กระดานข่าว www.g-pra.com : แสดงรายละเอียดในกระทู้

ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : => มาดาวน์โหลดและติดตั้งโปรแกรมนี้กันครับ ซู๊ดหยอด......

(D)

สำหรับผมเลิกติดมา 8 ปี แล้วครับ

สำหรับท่านที่ยังเลิกไม่ได้ ค่อยๆ ลด ละ และก็ เลิก นะครับ..

รักทุกคน จุ๊บ จุ๊บ...

โดยคุณ ผู้จัดการ (2.4K)

[ศ. 13 มี.ค. 2552 - 12:17 น.]

โดยคุณ บ้านพระ (4.7K)

[ศ. 13 มี.ค. 2552 - 12:34 น.] #555689 (4/26)

หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ให้ปฏิบัติดังนี้
- ทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ให้หมด ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ ที่เขี่ยบุหรี่ และไฟแช็ค
- ตั้งสติให้มั่น เข้มแข็งเมื่อมีอาการหงุดหงิด
- ตัดความเคยชิน หรือกิจกรรมต่างๆที่มักจะทำร่วมกับการสูบบุหรี่เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- คุมอาหารด้วยการเลือกรับประทานอาหารจำพวกผัก ผลไม้ให้มากกว่าเดิม
- จดจำเหตุผลที่คุณตัดสินใจเลิกบุหรี่ไว้ให้ขึ้นใจ เพื่อเป็นกำลังใจเวลาท้อ
- เตือนตนเองอยู่เสมอว่า “ คุณไม่สูบบุหรี่แล้ว ”
เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหรี่ คุณควรที่จะ...
- อย่าสูบบุหรี่ทันทีที่อยากสูบ คุณควรจะประวิงเวลาของการสูบบุหรี่ไปเรื่อย ๆ
- ดื่มน้ำ หรือล้างหน้าทันที เมื่อรู้สึกหงุดหงิดกระวนกระวาย
- สูดลมหายใจเข้า- ออกลึก ๆ และช้า ๆ ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้ง คุณจะผ่อนคลายขึ้น
- ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ หรือหันไปทำกิจกรรมอื่น เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจไปจากความอยากสูบบุหรี่

โดยคุณ BCC-106 (434)

[ศ. 13 มี.ค. 2552 - 12:35 น.] #555691 (5/26)

ท่านTing ไม่ต้องทำหน้าแดง เมื่อไหร จะเลิกสักที .... ท่านผู้จัดการเลิกมา 8 ปีแล้ว .....
ผม เลิกเข้าปีที่ 12 แล้วครับ แต่เป็นเครื่องเตือนใจ พ่อ ผม อาผู้ชาย 2 คน และน้าชายอีก 1 คน ตายด้วยโรคมะเงปอดเพราะ สูบบุหรี่ ทั้งนั้น .............. ผมก็คงไม่รอด เพราะสูบมา 40ปีเต็มๆ .... เพียงหวังว่า มันคงไม่เจ็บปวด ทรมาน มาก ก่อนหมดลม ครับผม

โดยคุณ pui_l (1.2K)

(1)

[ศ. 13 มี.ค. 2552 - 13:14 น.] #555737 (13/26)

(D)
ผมเลิกมาตั้งแต่ปี 41 ตอนมีลูก....
เหตุผล
เพราะไม่มีตังค์ เหล้าเลิกไม่ได้ ขอเขากินได้
บุหรี่ขอเพื่อนสูบ...เพื่อนมันไม่ให้ เพราะมันก็ขอเขามาเหมือนกัน
สูบแล้วไม่เท่ห์...
มันขึ้นราคาจาก ซอง 13 บาท เป็นเท่าไหร่นะ 25 บาท เลิกเลย..งก

ใครอยากเลิก....ให้ขาด
ตอนเช้า แกะบุหรี่ 1 ตัว เอาแต่ใบยามาละลายน้ำ คนให้ทั่วสัก 1 นาที
กรองเอาแต่น้ำ และดื่มครั้งเดียวหมด
สิ่งที่ตามมาคือความมัน....1 วันเต็มฯท่านจะไม่อยากสูบเลย
และทำจนกว่าท่านจะเลิกได้

เพื่อนผมสำเร็จ เลิกได้ภายฝยน 3 วัน....

อาการข้างเคียงไม่สามารถอธิบายได้ด้วยการเขียน....
ขอให้สนุก

เป็นกำลังใจกับทุกคนที่ตั้งใจ...จะเลิก
แม้จะยังเลิกไม่ได้ก็ตาม

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!