ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : "วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย"

(N) ในช่วงนี้มีข่าวนักวิ่งเสียชีวิตด้วยหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันหลายท่าน ขณะร่วมวิ่งงานต่างๆ อยากขอคำแนะนำพี่หมอครับ ในเรื่อง " โรคหัวใจกำเริบเฉียบพลันในนักวิ่ง " เพื่อประโยชน์ในการดูแล และสังเกตุอาการตนเองได้ ขออนุญาตสอบถามพี่หมอ ดังนี้ครับ 1. จะรู้ได้อย่างไรว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยง เนื่องจากนักวิ่งที่มีอาการ ส่วนมากออกกำลังกายเป็นประจำ บางคนอายุยังน้อย 2. การตรวจสุขภาพประจำปี สามารถคัดกรองโรคได้หรือไม่ครับ 3. ขอพี่หมอช่วยแนะนำเบื้องต้นสำหรับผู้รักการออกกำลังกาย ให้ปลอดภัยจากโรคหัวใจกำเริบเฉียบพลันด้วยครับ ขอบพระคุณพี่หมอล่วงหน้าน่ะครับ

โดยคุณ คุณบุพการี (1K)  [ศ. 04 ธ.ค. 2563 - 10:35 น.]

---

โดยคุณ หมอเมืองเพชร  [ศ. 04 ธ.ค. 2563 - 22:13 น.] #3959951 (1/6)

สวัสดีครับคุณบุพการี โรคหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจทำงานไม่ได้ตามปกติ อันเนื่องมาจากสาเหตุต่างๆ เช่น ..... เส้นเลือดหัวใจตีบตัน จากไขมันอุดตัน ..... ลิ่มเลือดอุดเส้นเลือดหัวใจ ..... กล้ามเนื้อหัวใจล้า จากการขาดวิตามิน บี 1 หรือ การขาดแร่ธาตุโปตัสเซียม ฯลฯ อาการเบื้องต้นอาจจะมี หรือ ไม่มีอาการใดๆมาก่อนเลยก็ได้ครับ แต่ถ้ามีอาการ อาจจะมีอาการดังนี้ได้ครับ 1. หายใจลำบาก หรือ แน่นหน้าอกด้านซ้ายร้าวไปคอหรือไหล่ซ้าย 2. เท้าบวม กดแล้วบุ๋ม 3. เหนื่อยง่ายเวลาออกแรง 4. นอนราบแล้วหายใจลำบาก นั่งแล้วดีขึ้น คนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน มีดังนี้ครับ 1. มีภาวะอ้วน 2. สูบบุหรี่ประจำ 3. มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันเส้นเลือดสูง ฯลฯ 4. ไม่ออกกำลังกาย 5. พักผ่อนน้อย มีภาวะเครียดเรื้อรัง 6. ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ เช่น อาหารในยุคปัจจุบันนี้ครับ การตรวจสุขภาพประจำปี สามารถคัดกรองได้ครับ แต่ไม่เต็ม 100% เพราะต้องป้องกันตามความเสี่ยงข้างต้นเลยครับ ถ้าไม่มีความเสี่ยงที่ชัดเจน แต่มีอาการที่น่าสงสัย อาจจะต้องตรวจ MRI เส้นเลือดหัวใจ หรือจนถึงสวนเส้นเลือดหัวใจครับ ผมมีข้อแนะนำเบื้องต้นสำหรับผู้รักการออกกำลังกาย ให้ปลอดภัยจากโรคหัวใจกำเริบเฉียบพลัน ดังนี้ครับ 1. ตรวจสุขภาพประจำปี ทุกๆปี ถ้ามีปัญหา ให้แก้ไขตามคำแนะนำแพทย์ทุกครั้ง 2. ลดความเสี่ยง 6 ข้อข้างต้นให้มากที่สุด เช่น ..... อย่าให้อ้วน โดยเฉพาะอ้วนลงพุง ..... งดสูบบุหรี่ ..... โรคประจำตัว ควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ..... ออกกำลังกายทุกวัน หลังอาหารเย็นวันละ 1 ชั่วโมง ..... นอนวันละ 7 ชั่วโมง ..... ทำจิตใจให้แจ่มใส ปลงบ้าง ..... ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ / ลดแป้ง-น้ำตาล-ผลไม้ ในมื้อเย็น ..... ทานวิตามิน บี 1 ทุกเดือนๆละครั้ง ..... ทานผักและผลไม้เป็นประจำ ..... ทานแคลเซียมและแมกนีเซียมเสริมอาหารทุกวัน ขอให้คุณบุพการี มีอายุยืนยาวถึง 90 ปีที่แข็งแรงนะครับ

โดยคุณ คุณบุพการี (1K)  [จ. 07 ธ.ค. 2563 - 19:03 น.] #3960301 (2/6)

ขอขอบพระคุณพี่หมอมากๆครับ ขอให้พี่หมอ มีความสุข และเเข็งแรงเช่นกันครับ

โดยคุณ boonsom_n (4.5K)  [พฤ. 24 ธ.ค. 2563 - 10:39 น.] #3962477 (3/6)

ขอบพระคุณมากๆครับ

โดยคุณ goods (2K)  [พฤ. 24 ธ.ค. 2563 - 17:53 น.] #3962498 (4/6)

ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ

โดยคุณ kamlaingern (356)  [อา. 27 ธ.ค. 2563 - 14:42 น.] #3962834 (5/6)

โดยคุณ คุณบุพการี (1K)  [อ. 13 มิ.ย. 2566 - 09:34 น.] #4017102 (6/6)

สวัสดีครับคุณหมอ เวลาผ่านมา ประมาณ 2 ปีครึ่ง (921 วัน) คิดถึงคำแนะนำคุณหมอครับ หมอเมืองเพชร [ศ. 04 ธ.ค. 2563 - 22:13 น.] 1. ตรวจสุขภาพประจำปี ทุกๆปี ถ้ามีปัญหา ให้แก้ไขตามคำแนะนำแพทย์ทุกครั้ง 2. ลดความเสี่ยง 6 ข้อข้างต้นให้มากที่สุด เช่น ..... อย่าให้อ้วน โดยเฉพาะอ้วนลงพุง ..... งดสูบบุหรี่ ..... โรคประจำตัว ควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ..... ออกกำลังกายทุกวัน หลังอาหารเย็นวันละ 1 ชั่วโมง ..... นอนวันละ 7 ชั่วโมง ..... ทำจิตใจให้แจ่มใส ปลงบ้าง ..... ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ / ลดแป้ง-น้ำตาล-ผลไม้ ในมื้อเย็น ..... ทานวิตามิน บี 1 ทุกเดือนๆละครั้ง ..... ทานผักและผลไม้เป็นประจำ ..... ทานแคลเซียมและแมกนีเซียมเสริมอาหารทุกวัน ผมได้ออกกำลังกายอย่างมีความสุขมากเลยครับ สุขภาพดี เหมือนได้ย้อนวัยเลยครับคุณหมอ น้ำหนักตัวสมส่วน ผลเลือดอยู่ในเกณฑ์ดี หัวใจสมบูรณ์ดี วิ่งระยะไกล 20+ กิโลแบบสบายๆ เลยครับ แถมกลับมาเล่นและแข่งขันฟุตบอลได้อย่างสนุกสนานครับ มีพลังกายพลังใจดูเเลคนในครอบครัวได้เต็มที่ครับ กราบขอบพระคุณหมอมากครับ

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!

Copyright ©G-PRA.COM www1